Sesión de exploración de coaching
Antes de iniciarse cualquier proceso de coaching necesitamos realizar una sesión de exploración. El foco está en establecer claridad sobre la meta que quieras lograr y abordar el bloqueo, creencia limitante, miedo o desafío que te genera malestar y te impide pasar a...
¿Para qué sirve tener una alta Inteligencia Emocional?
Te voy a explicar en este post para qué sirve tener una alta Inteligencia Emocional. Una alta inteligencia emocional va a ser nuestro súper poder para enfrentar los problemas y circunstancias de la vida. Consiste en aumentar nuestra capacidad para entender y analizar...
LA REGLA NO TIENE QUE DOLER
La regla no tiene que doler y eso lo sabemos muy bien las mujeres que tenemos endometriosis. ¿Endo… qué?, pregunté al ginecólogo al recibir los resultados de mi resonancia pélvica. Seguramente tú también te lo estarás preguntando. Pues no es moco de pavo, la...
BAÑOS DE GONG PARA REDUCIR EL ESTRÉS
Tras curiosear sobre los beneficios del sonido producido por este ancestral instrumento y gracias a que la vida me dió la gran oportunidad de conocer al maestro Vik Rampal( @gongvikrampal) quiero contaros mi experiencia tras varias sesiones con los Baños de Gong,...
MINDFULNESS, EL IMPRESCINDIBLE DIARIO
¿ Sabías que gracias al mindfulness se reconstruye la materia gris del cerebro?. El resultado de la practica habitual se traduce en cambios en el cerebro que mejoran nuestro bienestar y calidad de vida. Desde luego a mí me ha cambiado la vida y no sólo porque lo diga...
CLAVES DEL MÉTODO BATCH COOKING
Muchas veces nos ocurre que a pesar de tener buenas intenciones de cambiar nuestros hábitos no conseguimos llevarlo a cabo en el día a día debido principalmente por la falta de tiempo. Tras un ritmo frenético de las obligaciones diarias apenas te quedan ganas de...
SUPERAR EL CÁNCER
He tenido la gran suerte de poder entrevistar a una de tantas heroínas que luchan cada día por superar el cáncer. Su historia es tan emocionante y poderosa que sirve como ejemplo de una enorme fortaleza y corazón. Una esposa, madre y alma con fe, que cree sobre todo...
COMO REALIZAR TÉCNICA DEL MINDFUL EATING
El Mindful Eating es una técnica para cambiar nuestros hábitos alimenticios que nos ayudará a ser más conscientes de nuestro cuerpo y mente para sentirnos mejor, con más energía y equilibrados. Te contaré en qué consiste y trucos para salir del piloto automático...
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